도를 아십니까?
오늘도 늦잠때문에 회사지각.........
이번으로 2번째입니다 -_ㅠ
사실 새벽3시에 잤다는 핑계로 무마할 수 잇겠으나........
제 늦잠의 화려한 경력은 이게 끝이 아니에요
예전에는 늦잠떄문에 자격증 시험을 못본적도 있었답니다 -_-;;;;;;;
이노믜 늦잠! 없에는 방법엔 뭐가 있을까요 ㅠㅠㅠ
잠들기전 한시간정도 땀나도록 운동을 하세요. 가까운 운동장에서 빨리걷기를 추천합니다.줄넘기나 실내싸이클, 아니면 지출 가능한 선에서 가까운 휘트니스를 이용하셔도 좋구요.운동, 샤워후 미지근한 우유나 맥주 혹은 약간의 음주를 하시면 금방 잠옵니다. 이것을 몇차례 반복하시면서 몸을 길들이면 어느덧 일찌 자는 것이 습관화 됩니다. 과음은 안좋으니 주의하세요.약간의 음주는 훗날 관절염에도 좋은 처방이 된다고 얼마전 유럽 어느 의학보고서에 나왔다고 합니다.일찍 자야 일찍 일어나는것 아니겠어요?자기전에 물을 만힝 마셔두면 소변 때문에 일찍 깨는 방법을 가수 김원준이 이용했다더군요.도움되시길....
잠들기전 한시간정도 땀나도록 운동을 하세요. 가까운 운동장에서 빨리걷기를 추천합니다.
답글삭제줄넘기나 실내싸이클, 아니면 지출 가능한 선에서 가까운 휘트니스를 이용하셔도 좋구요.
운동, 샤워후 미지근한 우유나 맥주 혹은 약간의 음주를 하시면 금방 잠옵니다. 이것을 몇차례 반복하시면서 몸을 길들이면 어느덧 일찌 자는 것이 습관화 됩니다. 과음은 안좋으니 주의하세요.
약간의 음주는 훗날 관절염에도 좋은 처방이 된다고 얼마전 유럽 어느 의학보고서에 나왔다고 합니다.
일찍 자야 일찍 일어나는것 아니겠어요?
자기전에 물을 만힝 마셔두면 소변 때문에 일찍 깨는 방법을 가수 김원준이 이용했다더군요.
도움되시길....